fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X

ʻO ka meaʻai kūpono no nā bodybuilders

Māhele no nā ʻatikala e pili ana i ka hākinakina haʻuki no ka poʻe hoʻoikaika kino. E aʻo pehea e ʻai pono ai e loaʻa nā hopena maikaʻi ma ka hale hoʻoikaika kino.



Nā ʻatikala ʻatikala

Kiʻi maiʻa: ʻO kekahi o nā meaʻai nui a koʻikoʻi no ko mākou olakino

Maiʻa: ʻO kekahi o nā meaʻai nui a koʻikoʻi no ko mākou olakino

E aʻo hou aʻe e pili ana i kekahi o nā hua i hoʻopau nui ʻia e nā Brazilians: maiʻa. Hoʻomaopopo i kona koʻikoʻi no nā bodybuilder a me nā poʻe maʻamau ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Protein: E aʻo i nā mea āpau e pili ana i kēia Macronutrient!

Proteins: E aʻo i nā mea āpau e pili ana i kēia Macronutrient!

E aʻo i nā mea āpau e pili ana i kekahi o nā macronutrients nui nui: nā protein. Hoʻomaopopo i ke kumu e koi nui ʻia ai lākou, inā no ka poʻe maʻamau a i ʻole nā ​​mea hana o nā hana kino ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me ke kiʻi 5 mau ala maikaʻi e hoʻokomo i nā protein no ka ʻaina kakahiaka

E ʻike i 5 mau ala maikaʻi e hoʻokomo i nā protein no ka ʻaina kakahiaka

E ʻike i nā ala ʻokoʻa a maikaʻi hoʻi e loli ai i kāu papaʻai a hoʻokomo i ka protein i kāu ʻaina kakahiaka ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o hālāwai iā 7 Mea Pono Pono, Mea Māmā a me nā Meaʻai Pono Protein

E ʻike i nā meaʻai māmā Practin Practical Practin he 7 pono a wikiwiki hoʻi

E ʻike i 7 mau protein a me nā meaʻai māmā momona e hiki ai iā ʻoe ke loli i kāu papaʻai me nā meaʻai ʻono a mai haki hou i kāu papaʻai. ...

Heluhelu hou aʻe
ʻIke i 8 mau kumu e hoʻokomo i ka waiū i kāu Kiʻi kiʻi screenshot

ʻIke i 8 mau kumu no ʻoe e hoʻopili i ka waiū i kāu papaʻai

E ʻike i kahi ʻōlelo aʻoaʻo a me nā kumu e hoʻomaka ai ʻoe me ka waiū i kāu papaʻai i kēia lā! Nui nā pōmaikaʻi āu e nalo nei ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi mai ʻIke i nā meaʻai a 7 a nā keiki i hiki ke hoʻohana ʻia e bodybuilder!

E ʻike i nā meaʻai a nā keiki 7 i hiki ke hoʻohana ʻia e nā bodybuilder!

E ʻike i kekahi mau meaʻai e ʻai pinepine ʻia e nā keiki a ʻaʻole ʻai ka hapa nui o nā mākua no ka mea manaʻo lākou he "ʻai maikaʻi ʻole", akā ...

Heluhelu hou aʻe
ʻIke i kahi kiʻi 6 Mea ʻAi (Carbohidate Source) no nā ʻAina ʻAi-Hana!

E ʻike i nā mea ʻai he 6 (Kumu o nā Carbohidrat) no nā meaʻai ma hope o ka hana!

E ʻike i nā meaʻai 6 e waiwai ana i ka waiʻopa a hiki ke hoʻohana ʻia i kāu papa hana ma hope o ka hoʻolālā, no ka poʻe makemake e loaʻa ka nui o nā mākala, e like me ka ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Yam: He meaʻai nui no ka mea hoʻoikaika kino!

Yam: He meaʻai nui no ka mea hoʻoikaika kino!

ʻAi ʻoe i ka uhi i kāu meaʻai? Inā ʻaʻole ʻoe e ʻai ia, ke lilo nei ʻoe i nā meaola nui e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino a me kāu mau pahuhopu. E ʻike i nā pono a nui ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi hao: ʻike i kona koʻikoʻi no ka mea hoʻoikaika kino.

Ferro: ʻike i kona koʻikoʻi no ka mea hoʻoikaika kino.

E aʻo e pili ana i ka mea nui o ka hao hao i loko o ko mākou kino, he aha ia e hoʻohana ai, kona mau pono, nā pilikia o kona hemahema a me nā meaʻai ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Iʻa: E ʻike i 7 mau kumu e hoʻokomo ai iā lākou i kāu meaʻai!

Iʻa: E ʻike i nā kumu he 7 e hoʻokomo iā lākou i kāu meaʻai!

E aʻo hou aʻe e pili ana i ka iʻa a ʻike i ke kumu o nā meaʻai nui a koʻikoʻi no ke olakino o ke kino a me ka noʻonoʻo, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o nā meaʻai i kēlā me kēia 3h a i ʻole 3 ʻai i ka lā: ʻO wai ka mea ʻoi loa?

ʻAi i kēlā me kēia 3 hola a i ʻole 3 ʻai i ka lā: ʻO ka mea ʻoi loa?

E ʻai i nā pāʻina i kēlā me kēia 3 hola a i ʻole ʻai i nā pāʻina he 3 wale nō i ka lā? E ʻike i nā mea kūpono no ke bodybuilder a hoʻomaikaʻi i kāu ...

Heluhelu hou aʻe
Unraveling 8 Diet Myths Kiʻi: nā mea āpau āu e ʻike ai e hoʻomaikaʻi i kāu papaʻai.

Unraveling 8 Diet Myths: ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e hoʻomaikaʻi i kāu papaʻai.

E ʻike i kekahi mau kaʻao e hoʻopuni ana i ka papaʻai a me ka meaʻai o nā bodybuilders, a aʻo pehea e hōʻalo ai iā lākou, e hōʻoia ana he papaʻai kāu.

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o Minas, Keʻena a me nā ʻĀina Ricotta: ʻO wai ka mea ʻoi loa no ka bodybuilder?

Nā Minas, ʻAukā a i ʻole Ricotta Cheeses: ʻO wai ka mea ʻoi loa no ka bodybuilder?

E ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o 3 mau ʻano kiʻina maikaʻi loa no ke bodybuilder a ʻike i kahi o nā mea ʻekolu i ʻoi aku ka maikaʻi no kēlā mau ...

Heluhelu hou aʻe
E launa me 6 ʻAina (paʻa) kiʻi no kāu Post-Workout!

E hālāwai me 6 mau meaʻai (paʻa) no kāu Post-Workout!

E ʻike i nā koho ʻai 6 e hoʻohana ʻia i kāu hoʻolālā ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa (ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha) ʻaʻole hoʻohana i nā mea hoʻopiha meaʻai, nā meaʻai paʻa wale nō ....

Heluhelu hou aʻe
ʻO kahi laʻana Kiʻi Pre-Workout Meʻa no lākou e hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka (meaʻai a me nā mea hoʻopiha)

Laʻana Pre-Workout ʻai no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka (meaʻai a me nā mea hoʻopili)

E ʻike i kekahi mau laʻana o ka pāʻina hoʻomaʻamaʻa mua no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka, e hoʻohana ana i nā meaʻai paʻa a / a i ʻole nā ​​mea hoʻopili wai! ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o nā Legume: ʻike i ko lākou koʻikoʻi no ke bodybuilder!

Nā legume: ʻike i ko lākou koʻikoʻi no ke bodybuilder!

E aʻo e pili ana i ke koʻikoʻi a me nā pōmaikaʻi i hiki i nā meaʻai leguminous ke lawe mai i ka papaʻai o ke bodybuilder a hoʻomaka i ka loaʻa ʻana o nā hopena hou aʻe e ʻai ana ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i ke kiʻi ʻana i ka helu ʻana i ka nui o ka protein, Carbohidates, Lipids a me nā Calories i ka Diet

E aʻo e helu i ka nui o ka protein, Carbohidates, Lipids a me nā Calories i ka Diet

E aʻo pehea e helu ai i ka nui o ka pono o nā protein, nā kālika, lipids a me nā calori mai kāu papaʻai e hoʻonui ai i ka nui o nā mākala. ...

Heluhelu hou aʻe
Omega 3 Kiʻi: ʻO ka momona momona no ke olakino maikaʻi a me ka hana.

Omega 3: momona momona no ke olakino maikaʻi a me ka hana ʻana.

ʻO ka Omega 3 kahi waikawa momona pono e hoʻomaikaʻi ai i ko mākou olakino a me kā mākou hana. E aʻo a pau e pili ana i kēia momona polyunsaturated, kona mau pono, pehea e lawe ai, ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Kafee -> lilo anei ka paona? Nā Pono, Pehea e hoʻohana ai ia, Nā hopena, he aha ia no ...

Caffeine -> lilo ke kaupaona? Nā Pono, Pehea e hoʻohana ai ia, Nā hopena, he aha ia no ...

E ʻike i kekahi o nā mea hoʻonāukiuki i hoʻohana nui ʻia ma ka honua nei, ka caffeine, a aʻo pehea e hana ai, he aha ia, pehea e hoʻohana ai, nā pono a me ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonui ai i ka Screenshot o ka Protein Absorption

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 5 e hoʻonui ai i ka omo Protein

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 5 no ʻoe e hoʻonui i ka lawe ʻana o nā proteins a me nā amino acid i kou kino a hoʻomaikaʻi i kou hoʻihoʻi ʻana i nā mākala a me kāu ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo pehea e kūkulu ai i kahi papaʻaina e loaʻa ai ke kiʻi nui o ka mākala!

E aʻo pehea e kūkulu ai i kahi papaʻai e loaʻa ai ka nui o ka mākala!

E aʻo pehea e hoʻolālā ai i ka papaʻai maikaʻi e loaʻa ai ka nui o nā mākala, maʻalahi a me ka hoʻohana ʻole ʻana i ke kālā he nui ma nā mea hoʻopiha! ...

Heluhelu hou aʻe
E hoʻonui ana wau i ka protein i mea e loaʻa ai iaʻu ka nui o nā mākala?

E hoʻonui wau i kaʻu mau protein i loaʻa iaʻu ka nui o ka nui o nā mākala?

E hoʻonui ana i ka hoʻohana ʻana o nā protein i lawe ʻia i loko o ka papaʻai i kumu e hoʻonui kūpono ʻia ai ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mākala? ʻO ka pane mai kēia, a mai ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me 9 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hana i kahi papaʻai maikaʻi a maikaʻi hoʻi!

E ʻike i 9 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hana i kahi papaʻai maikaʻi a maikaʻi hoʻi!

E ʻike i kahi ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi, akā e kōkua kēlā iā ʻoe, i ka mea he nui, e hiki ai ke kūʻai i nā meaʻai liʻiliʻi a me ia e hiki ai iā ʻoe ke mālama, ke hana nei i ka ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi mai aʻo e pili ana i ke kumu o ka waiū he meaʻai anabolic

E aʻo i ke kumu o ka ʻai ʻana o ka waiū i kahi Anabolic Food

Hoʻomaopopo i ke kumu o ka waiū ʻo ia kekahi o nā meaʻai anabolic no nā kānaka a no ke aha ʻoe, e nā bodybuilder, e hoʻokomo iā ia i kāu papaʻai ...

Heluhelu hou aʻe
E hui me ke kiʻi 11 mau meaʻai e hoʻopau ai ma mua o ka hiamoe

E hui me 11 mau meaʻai e hoʻopau ai ma mua o ka hiamoe

E ʻike i nā meaʻai nui he 11 e ʻai ai ma mua o ka hiamoe ʻana a hōʻoia iā ʻoe e hoʻomaha i ka anabolic āpau i ka pō a hoʻonui ...

Heluhelu hou aʻe
E hui me ke kiʻi 06 Nā meaʻai e hoʻomeamea i kāu papaʻai

E hui me 06 nā meaʻai e hoʻomeamea nei i kāu papaʻai

E ʻike i kekahi mau meaʻai i manaʻo ʻia he "olakino" a "kūpono", akā ʻo ia paha ke sabotaging i kāu papaʻai, a me kou olakino, a keakea nei i kāu mau hopena ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 8 e noho ai ma ka papa ʻaina ma ka pō o ka makahiki hou!

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 8 no nā ʻahaʻaina o ka makahiki hou!

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo i ka hoʻoweliweli ʻana i nā hopena a pau i loaʻa i ka makahiki a pale i ka papaʻai ma ka hope o ka makahiki ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi ʻAi Post-Workout: E hui i kahi alakaʻi piha

ʻAina ʻAi-Hana: E hālāwai i kahi alakaʻi piha

E ʻike i kahi alakaʻi piha e pili ana i ka mea āu e ʻai ai i kāu pāʻina hoʻomaʻamaʻa post-workout (ma hope o kou hoʻomaʻamaʻa kaumaha): nā protein, nā waihā a me nā lipid, no ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o Meet 06 ʻai āu e kāpae ai i kāu papaʻai…

E ʻike e pili ana i nā meaʻai 06 e hoʻolei ʻoe i kāu papaʻai…

E ʻike i kekahi mau meaʻai āu e hōʻalo ai (kāpae ʻia) mai kāu papaʻai e loaʻa ai nā hopena maikaʻi aʻe i ka hana a me ke olakino.

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Chloride Magnesium: Kahi Mineral Pono No Ke Ola!

ʻO ka Magnesium Chloride: He Mineral Pono No Ke Ola!

E aʻo e pili ana i ke koʻikoʻi a me ka hoʻohana ʻana o Magnesium Chloride no ke ola kanaka a no ke bodybuilder a aʻo i kona mau pono, e like me ...

Heluhelu hou aʻe


ka ulu hou ʻana o ka protein protein

1 2 3 ... 5

E ʻike i kā mākou waeʻano ʻē aʻe: