fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻomaʻamaʻa umauma

Hoʻonohonoho ʻia ka ʻāpana i nā ʻatikala me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke kūkulu ʻana o kou umauma.



Nā ʻatikala ʻatikala

Kiʻi Coronavirus: Pehea e loaʻa ai kahi hana umauma maikaʻi ma ka home ma Quarantine

Coronavirus: Pehea e kiʻi ai i kahi hana umauma maikaʻi ma ka home ma Quarantine

E aʻo i kekahi mau hoʻoikaika kino no ka mākala pectoral a mai hele me ka ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa i ka wā o ka quarantine Coronavirus (COVID-19)! ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO SUPER Pectoral Training Image (Chest Training)

SUPER Pectoral Training (Hoʻomaʻamaʻa Chest)

E ʻike i kahi hoʻolālā umauma nui e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu mau hopena a loaʻa i kahi pahu kila maoli. ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Hoʻomaʻamaʻa Chest: E ʻike i nā hewa he 5 i hana ʻia!

Hoʻomaʻamaʻa Chest: E ʻike i nā hewa he 5 i hana ʻia!

E ʻike i kekahi mau hewa nui i hana ʻia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa pectoral a aʻo e hana ʻole iā lākou i hiki ai iā ʻoe ke loli mau. ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi hoʻomaʻamaʻa Pectoral piha a hoʻi (kua)

Piha aʻo o ka umauma a me ka hoʻi (hope)

E ʻike he hiki ke hoʻomaʻamaʻa i nā umauma a hoʻi i ka lā like, i ke aʻo like, kūpono a me nā loaʻa maikaʻi o nā mākala maikaʻi loa. ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kiʻi o hālāwai i ka hoʻoikaika kino kūpono no nā pectorals hoʻomohala maikaʻi

E ʻike i ka hoʻoikaika kino kūpono e loaʻa nā pectorals hoʻomohala maikaʻi

E aʻo i kahi hoʻomaʻamaʻa (kūpono ʻole) no ka pectoral a lanakila i ka moemoeā o ka hoʻomohala maikaʻi a wehewehe ʻia o ka pectoral ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i nā hoʻoikaika wikiwiki 5 e hoʻomaʻamaʻa i nā BREASTS me kahi hale haʻuki lehulehu

E ʻike i nā hoʻoikaika wikiwiki he 5 e hoʻomaʻamaʻa i nā BREASTS me kahi hale haʻuki piha

E ʻike i kekahi mau hana i hiki iā ʻoe ke hana wikiwiki a me ka maikaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu pectorals, ʻoiai ke piha kāu gym. ...

Heluhelu hou aʻe
50 anuu kiʻi e kiʻi i kahi kaomi kaha ikaika - ʻĀpana 2

Nā pae he 50 i ka loaʻa ʻana o kaomi kaomi ikaika - Māhele 2

E ʻike ma kēia ʻatikala i ka hoʻomau ʻana o 50 mau ʻanuʻu e kiʻi i kahi kaomi pae ikaika ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o 50 mauʻanuʻu e kiʻi i kahi Press Bench Power - ʻĀpana 1

Nā pae he 50 e loaʻa ai kahi kaomi kaomi mana - Mahele 1

E aʻo pehea e hoʻonui ai i ka ikaika e lawe i ka nui a me ka nui o ke kaupaona i ka hoʻoikaika kino paomi pahu.

Heluhelu hou aʻe
Ke hoʻopau nei i ka kaʻao o nā mahele pectoral i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha

Ke hoʻopau nei i ka kaʻao o nā mahele o ka pahu i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha

E poina i nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka umauma a aʻo i ka mea maoli e pili ana i nā ʻāpana umauma a ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi kiʻi e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou umauma

Nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou umauma

E ʻike pehea e hiki ai ke hana i ka umauma, e hana nei me nā hāmeʻa ʻē aʻe ma kahi o ka press bench ...

Heluhelu hou aʻe
Screenshot o kekahi mau hana e hoʻonui ai i ka hana kaomi pahu

ʻO kekahi mau hana e hoʻonui ai i ka hana kaomi pae

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo i hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi ma ka pā kaomi, a ma muli o ka hoʻomaʻamaʻa pectoral ....

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ʻIke 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonui ai i ka ʻāpana pectoral luna

E ʻike i 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonui ai i ka ʻāpana pectoral kiʻekiʻe

E ʻike i kahi ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomohala ʻana o kāu pectorals a hoʻonui iā lākou i nā mea hou aku! ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o kahi hoʻomaʻamaʻa maʻamau a maʻalahi hoʻi no ka pectoral

ʻO kahi hoʻomaʻamaʻa maʻamau a maʻalahi hoʻi no pectoral

E ʻike i kahi hoʻolālā no ka umauma, me nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a maʻalahi, akā hana pū lākou i kahi synergistic a me ka hoʻoikaika ikaika e hiki ke hoʻokō ʻia ...

Heluhelu hou aʻe
ʻIke i nā hala hewa 3 ma ke kiʻi hoʻomaʻamaʻa Pectoral Screenshot

ʻIke i nā hewa kuhihewa 3 i ka hoʻomaʻamaʻa Pectoral

ʻIke i nā hewa 3 i hana ʻia e nā bodybuilders he nui ke hele lākou e hoʻomaʻamaʻa i ka umauma a hoʻoponopono iā lākou, inā ʻoe e hana iā lākou ....

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 5 e hoʻonui ai i ke kaupaona ma ka paomi

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 5 e hoʻonui ai i ke kaupaona ma ka paomi

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 5 i hiki ai iā ʻoe ke hoʻonui i ke kaupaona ma ka paomi kaomi a ʻaʻole e hoʻokuʻu i kou kino me nā mea hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ...

Heluhelu hou aʻe
ʻIke i nā kiʻi kuhi hoʻomaʻamaʻa 3 Chest a mai hana iā lākou

ʻIke i nā hewa 3 i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka umauma a mai hana iā lākou

E ʻike i nā hewa 3 i hana ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka umauma a aʻo e hoʻoponopono iā lākou! ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Manaʻo Hoʻomaʻamaʻa no Pectoral Hypertrophy

Manaʻo hoʻomaʻamaʻa no ka hypertrophy pectoral

E ʻike i kahi hoʻolālā maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pectorals! E aʻo e hoʻolilo iā lākou e like me nā bodybuilder nui ...

Heluhelu hou aʻe
Screenshot o ʻEkolu mau hewa i hana ʻia i ka press bench a pehea e hoʻoponopono ai iā lākou

ʻEkolu mau hewa i hana ʻia ma ka Bench Press a pehea e hoʻoponopono ai iā lākou

E ʻike i kekahi mau hewa i kekahi o nā hana i hana nui ʻia ma nā hale haʻuki a pau o ka honua, ka pahu paʻi pahu bele! ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO Dennis Wolf kiʻi hoʻoikaika kino

Hoʻomaʻamaʻa umauma me Dennis Wolf

E hālāwai me kahi hoʻomaʻamaʻa e bodybuilder ʻo Dennis Wolf. ʻO kahi hoʻolālā umauma holomua a paʻakikī hoʻi ...

Heluhelu hou aʻe


ka ulu hou ʻana o ka protein protein


E ʻike i kā mākou waeʻano ʻē aʻe: