fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X

Nā ʻeha a me ke kāohi



Nā ʻatikala ʻatikala

Kiʻi o ke kumu e hōʻeha ai ka nui o ka poʻe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaupaona?

No ke aha e hōʻeha ai ka nui o ka poʻe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaupaona?

E ʻike i nā kumu maoli i hiki ke alakaʻi i nā bodybuilders e hōʻeha i ka wā hoʻomaʻamaʻa a akahele. ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o He aha nā hōʻeha pinepine i ke bodybuilding a pehea e hōʻalo ai iā lākou?

He aha nā hōʻeha pinepine i ke bodybuilding a pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku iā lākou?

Hoʻomaopopo e pili ana i nā hōʻeha i hana hewa ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha a aʻo pehea e pakele ai i kēia mau ʻeha ....

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o nā hoʻoikaika kino e pono e hōʻalo ʻia e nā poʻe i loaʻa ka epicondylitis

Nā hana pono e hōʻalo ʻia e nā poʻe i loaʻa ka epicondylitis

ʻIke i nā hana e pono e hōʻalo ʻia e ka poʻe i loaʻa ka (epicondylitis) hoʻohaʻahaʻa o nā kaula i hoʻomaka i ka kuʻe lima ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kuli a me ke kua hoʻi: hoʻoikaika i ka maʻalahi

ʻO ke kuli a me ke kua hoʻi: hoʻoikaika i ka maʻalahi

E ʻike i kekahi ʻano hoʻoikaika kino e hōʻoluʻolu i kou ʻāʻī a me kou ʻūlū a ʻalo i kahi ʻeha ʻoi aku ka lōʻihi a lōʻihi hoʻi ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo ai i ke kiʻi ʻeha kino

E ʻike 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo ai i nā hōʻeha kino kino

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 5 na ʻoe e hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa i kou ola i kēlā me kēia lā a hoʻomaikaʻi hou i kou hoʻihoʻi ʻana i nā mākala, e hōʻalo ana i nā hōʻeha kūpono ʻole.

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o Discover 3 mau hōʻailona e kōkua iā ʻoe e loaʻa kaupaona i ke bodybuilding

E ʻike i nā hōʻailona 3 e kōkua iā ʻoe e loaʻa kaupaona i ka hoʻoikaika kino ʻana

E ʻike i kekahi mau hōʻailona a me nā hōʻailona e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha maikaʻi a hoʻi hou me ka maikaʻi, kōkua ʻana i nā loaʻa o ke bodybuilding ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kiʻi kūpikipiki paʻakikī: pehea ia a pehea e hiki ai iā mākou ke mālama iā ia

ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi: he aha ia a pehea e hiki ai iā mākou ke mālama iā ia

E aʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka haʻalulu o nā mākala mau loa a loaʻa i ka hoʻomaha loa a me ka lōʻihi mau loa ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi mai ʻike 3 kumu e hiki ai i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha nui ke hōʻeha i kou kino

ʻIke i nā kumu he 3 i hiki ai i ke bodybuilding ke hōʻino i kou kino

E ʻike i nā kumu he 3 e hōʻeha ai i kāu mau hopena a aʻo pehea e hoʻoponopono ai iā lākou ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi mai ʻike i 8 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai i ka tendonitis i nā bodybuilders

E ʻike i 8 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai i ka tendonitis i nā bodybuilders

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai iā ʻoe e hōʻalo i kēia pilikia e pili ana i nā loina haʻuki he nui, ʻo ia hoʻi ka tendonitis ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kiʻi o nā ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka mālama ʻole ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kekahi mau ʻāpana o ke kino

Nā ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka mālama ʻole ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kekahi mau ʻāpana o ke kino

E ʻike a aʻo e hoʻopololei i kekahi mau kiko a me nā mākala e hoʻowahāwahā nui ʻia e nā bodybuilder a kūpono i nā ʻeha ....

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kiʻi squat manuahi kahi squat manuahi kahi hoʻolālā i pāpā ʻia no ka poʻe me Chondromalacia Patella?

ʻO ka squat manuahi kahi papa hana papa ʻia no ka poʻe me ka chondromalacia patellar?

E ʻike inā he hana hoʻoikaika ka squat manuahi e hoʻonui ai i ka pae o ka maʻi chondromalacia patellar a i ʻole inā hiki ke kōkua i ka mālama ʻana a me ...

Heluhelu hou aʻe
ʻAʻole pono e nānā ʻia ka palekana i ka alualu ʻana i ka hana

ʻAʻole pono e mālama ʻole ʻia ka palekana i ka alualu ʻana i ka hana

...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi e hōʻalo i ke kiʻi ʻeha kino

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi 4 e hōʻalo i nā ʻeha kino

E ʻike i 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a maikaʻi e hiki ai iā ʻoe ke pale i nā hōʻeha lapuwale i ke aʻo ʻana i ke kaupaona ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo ai i ke kiʻi ʻeha kino

E ʻike 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo ai i nā hōʻeha kino kino

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ai iā ʻoe ke pale aku i nā hōʻeha nā mākala o ka wā e hiki mai ana i kāu hoʻomaʻamaʻa kaumaha ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi mai e launa me 3 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai i nā poʻohiwi hui pū ʻia o ka poʻohiwi

E aʻo e pili ana i 3 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai i nā ʻeha pūhiwi

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ai iā ʻoe ke pale i nā hōʻeha i ka hui poʻohiwi paʻakikī ...

Heluhelu hou aʻe
Nā ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo ai i nā ʻeha i ke aʻo ikaika

Nā ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo ai i nā hōʻeha i ke aʻo ikaika

E aʻo i kahi ʻōlelo aʻoaʻo i hiki iā ʻoe ke pale i nā hōʻeha i ka wā o kou hoʻomaʻamaʻa ikaika i kou mākala. ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ka mea nui o ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala

Ka mea nui o ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala

Maopopo iā ʻoe i ke kumu e hana ai i nā hoʻoikaika kino no ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala? ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi kiʻi e pale aku i nā hōʻeha

Nā ʻōlelo aʻoaʻo e pale ai i nā hōʻeha

No ka poʻe e pāʻani i nā haʻuki, ʻo ka hiamoe maikaʻi ʻoi loa ka ʻeha. E aʻo i kekahi ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai. ...

Heluhelu hou aʻe
E hoʻomaʻamaʻa i ke kiʻi ʻeha (me ka ʻeha o ka mākala): He mea pono anei ia?

Hoʻomaʻamaʻa i ka ʻeha (me ka ʻehaʻeha o nā mākala): He waiwai anei ia?

ʻO ke aʻo ʻana me ka hōʻino ʻana i nā mākala e kūpono i ka makaʻu? A i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi ke kali a loaʻa a hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o nā palena? E ʻike ma kēia ...

Heluhelu hou aʻe


ka ulu hou ʻana o ka protein protein


E ʻike i kā mākou waeʻano ʻē aʻe: