fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X

hoʻēmi kaumaha



Nā ʻatikala ʻatikala

ʻO ke kiʻi kūpikipiki paʻakikī: pehea ia a pehea e hiki ai iā mākou ke mālama iā ia

ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi: he aha ia a pehea e hiki ai iā mākou ke mālama iā ia

E aʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka haʻalulu o nā mākala mau loa a loaʻa i ka hoʻomaha loa a me ka lōʻihi mau loa ...

Heluhelu hou aʻe
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i nā pae cortisol kūlohelohe

Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i nā pae Cortisol maʻamau

E ʻike pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka pae o ka cortisol i kou kino ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Cortisol: Kuhi Kūlana Kūpono - Nā mea āpau e pili ana i ka Hormone Catabolic

Cortisol: Kuhi piha - Nā mea āpau e pili ana i ka Catabolic Hormone

E ʻike pehea ka cortisol, kahi hormone e hiki ke luku i kou mau mākala, hana a ʻike inā he kolohe maoli ia, kāna mau pohō a pehea e hoʻoliʻiliʻi ai ....

Heluhelu hou aʻe


ka ulu hou ʻana o ka protein protein


E ʻike i kā mākou waeʻano ʻē aʻe: