fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe hoʻomaka

E ʻike i nā ʻatikala me nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino no ka poʻe hoʻomaka a hoʻomaka pono i ka honua o ke hoʻoikaika kino.



Nā ʻatikala ʻatikala

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 6 e hoʻomaka ai i ka hale haʻuki ma ka screenshot Wāwae Kākau!

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 6 no ka hoʻomaka ʻana i ka hale haʻuki ma ka wāwae wāwae ʻākau!

E aʻo i kahi ʻōlelo aʻoaʻo i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hale hoʻoikaika kino ma ke ala kūpono, a mai huhū i ka wā e hiki mai ana no ka maopopo ʻole ...

Heluhelu hou aʻe
Hiki paha ke loaʻa ka nui o nā mākala a lilo ka momona i ka manawa like?

Hiki paha ke loaʻa ka nui o nā mākala a lilo ka momona i ka manawa like?

ʻO ka loaʻa ʻana o ka mākala a me ka lilo ʻana o ka momona nā pahuhopu ʻelua i makemake nui ʻia no nā mea hoʻoikaika kino a pau. Hiki paha ke kiʻi i kēia mau mea ʻelua ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo lapuwale e hoʻomaka ai i ka make ʻana

E aʻo i 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo Surefire e hoʻomaka ai e ʻai

E aʻo i kahi ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a maʻalahi hoʻi i hiki iā ʻoe ke kīkī i kāu papaʻai a haʻalele loa i ka honua me ka hāʻawi ʻole ʻana ma hope ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ʻIke 6 Kālā BASIC e kiʻi i nā hopena maikaʻi me ka hoʻoikaika kino!

ʻIke i nā 6 kumu kumu e loaʻa ai nā hopena maikaʻi me ka hoʻoikaika kino!

E ʻike i kekahi mau kumu BASIC, e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka meaʻai, nā mea e poina ʻia e ka hapa nui o nā bodybuilder a e hopena ana i nā hopena maikaʻi ʻole i ka loaʻa ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ka lā mua ma ka screenshot gym: E aʻo i nā ʻanuʻu he 5 ʻaʻole e hana i kahi kuhi hewa!

ʻO ka lā mua ma ka hale haʻuki: E aʻo i nā ʻanuʻu he 5 ʻaʻole e hana hewa.

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ai iā ʻoe ke loaʻa i kahi lā maikaʻi loa ma ka hale hoʻoikaika kino a kāpae i ka makaʻu o ke aʻo ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kēia manawa ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ke aha ka pae concentric a me ka pae ʻoihana?

He aha ka pae concentric a me ka pae faila.

Hoʻomaopopo i ke ʻano o ka pae concentric a me ka pae Eccentric a ʻike pehea e hiki ai ke kōkua i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, i ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mākala ...

Heluhelu hou aʻe
Supine, pronated a kūlike ʻole Kiʻi kiʻi: ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o lākou!

Supine, pronated a me ka paʻa paʻa: ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o lākou!

E ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o nā ʻano 03 o ka hopu ʻana i hoʻohana ʻia ma nā hale haʻuki: supine, pronated a kūlike ʻole, a aʻo ʻo ia ke ʻano ʻoi loa o ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kūʻai ʻana i kāu screenshot Whey Protein Mua

E aʻo i 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kūʻai ʻana i kāu Protein Whey Mua

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo pono 04 iā ʻoe e kūʻai i kahi protein whey maikaʻi a mai hoʻopunipuni ʻia e ka poʻe kūʻai maikaʻi a mākaukau ʻole paha. ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Kālā Hoʻomaka Kino Kino: Meaʻai (meaʻai), Hoʻomaʻamaʻa, Hoʻohui a me ka hoʻomaha

Nā Kumu Hoʻomaka i ke Kino: ʻAi (ʻai), Hoʻomaʻamaʻa, Hoʻohui a hoʻomaha

E ʻike i kahi Kuhi piha i hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka i ke Kino ma ka wāwae ʻākau, e ʻike nei i nā mea nui nui a ka mea hoʻomaka e ʻike ai ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ʻIke i nā kānalua nui o ka mea hoʻomaʻamaʻa kino kino hoʻomaka

E ʻike i nā kānalua nui o ka bodybuilder hoʻomaka

E ʻike he aha nā kānalua nui loa (a me kā lākou pane) i loaʻa i nā bodybuilder hoʻomaka a lawe i ka manawa kūpono e lawe iā ʻoe kekahi ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i kahi alakaʻi i nā meaʻai kīnā no nā mea hoʻomaka screenshot

E ʻike i kahi papa ʻainaʻai no nā alakaʻi hoʻomaka

E aʻo i nā mea kōkua maikaʻi loa no ka poʻe hoʻomaka i ke bodybuilding a mai nalowale i loko o nā kaukani koho i loaʻa i ka ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i nā kiʻi 04 haʻawina e pono ai i kēlā me kēia bodybuilder hou e ʻike!

E aʻo i nā haʻawina 04 e pono ai kēlā me kēia mea hoʻoikaika kino hou e ʻike!

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo 04 e pono ai i kēlā me kēia mea hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino e aʻo, i ʻole ʻoe e ʻeha a hoʻonui i kāu mau hopena, mai ka lā mua ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO Steroids a me ke kiʻi ʻōpio

ʻO Steroids a me ka ʻōpio

I kēia ʻatikala, wehe i nā mea pohihihi o ka hoʻohana ʻana i nā steroid anabolika no nā ʻōpio ....

Heluhelu hou aʻe
E hoʻi i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha: A i kēia manawa, pehea e hana ai?

Ua hoʻi wau i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha: A i kēia manawa, pehea e hana ai?

Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaʻamaʻa no kekahi manawa a hoʻi mai i kēia manawa, akā ke ʻike nei i nā pilikia a ʻaʻole ʻike i kahi e hoʻomaka ai, ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o nā hewa nui i hana ʻia e ka poʻe hoʻomaka i nā hale hoʻoikaika kino

ʻO nā hewa nui i hana ʻia e ka poʻe hoʻomaka i nā hale hoʻoikaika kino

E ʻike he aha nā hewa maʻamau i waena o nā poʻe hoʻomaka kino a pale iā lākou i hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha ma ka wāwae ʻākau ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kiʻi o ʻoe e nīnau ai a pane i nā Concrete! # 1

Nīnau ʻoe a me nā pane Pohā! # 1

Inā he nīnau kāu, ʻo ka manawa kēia e lawe aku ai! E noi i kēlā Concrete e pane iā ʻoe !! ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Hoʻomaka Kino Kino: Nā mīkini a me nā kaupaona manuahi?

Nā Hoʻomaka Kino Kino: Nā Mīkini a i ʻole nā ​​paona manuahi?

E ʻike i ke ala ʻoi loa o ka hoʻoikaika kino ma ka hale hoʻoikaika kino, nā mea e makemake ana e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, a ʻo nā hana hea e koi nui ʻia ai ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me 3 kiʻi kinona hoʻoikaika kino

E ʻike i nā kaʻao kino kino he 3

E ʻike i kekahi mau kaʻao i hoʻopili ʻia i ke bodybuilding no nā makahiki he nui a hoʻopau iā lākou mai kou ola, e hoʻokuʻu ana iā ʻoe no ka ʻike hou a me nā hopena hou aʻe ....

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o E ʻike i nā ʻōnaehana hoʻokaʻawale hoʻomaʻamaʻa i hoʻohana nui ʻia

E aʻo e pili ana i nā ʻōnaehana hoʻokaʻawale hoʻomaʻamaʻa i hoʻohana nui ʻia

E ʻike i nā ʻōnaehana mahele hoʻomaʻamaʻa e hoʻohana nui ʻia ma Brazil a koho i kahi e kūpono i kāu maʻamau a me kāu pilikino ....

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o He aha kaʻu e lawe ai? -ʻO ka nīnau i nīnau pinepine ʻia ma waena o nā poʻe hoʻomaka

He aha kaʻu e lawe ai? -ʻO ka nīnau i nīnau pinepine ʻia ma waena o nā poʻe hoʻomaka

ʻO kekahi o nā nīnau i nīnau pinepine ʻia ma waena o nā poʻe hoʻomaka: "He aha kaʻu e lawe ai?". Ma kēia ʻatikala e hoʻāʻo mākou e hoʻomaopopo ma mua o ka nīnau ʻana i kēia nīnau, pono mākou ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo a 5 e hoʻomaka i nā hopena maikaʻi i ke bodybuilding

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo a 5 e hoʻomaka i nā hopena maikaʻi i ke bodybuilding

E ʻike i kahi ʻōlelo aʻoaʻo a ka mea hoʻomaka e hele pū me ʻoe no ke koena o kou ola bodybuilding. Nā ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ana iā ʻoe e lanakila ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i kekahi mau hiʻohiʻona o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha (bodybuilding)

E ʻike i kekahi mau hiʻohiʻona o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha (hoʻomaʻamaʻa kaumaha)

Hoʻomaka i ka hale haʻuki i kēia manawa a huikau i ka wā e hoʻohana ai ka poʻe i nā ʻōlelo i ke aʻo ʻana e like me ka hāʻule ʻana, hoʻomaha hoʻomaha, a pēlā aku? No laila e ʻike he aha lākou ...

Heluhelu hou aʻe
Kino Kino kino kiʻi

Nā manaʻo maʻamau e pili ana i ke bodybuilding

Ke hoʻomaka nei ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha a makemake paha ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha? No laila e ʻike i kekahi mau manaʻo maʻamau o ke bodybuilding a mai hoʻopunipuni ʻia e kēia haʻuki ....

Heluhelu hou aʻe
ʻAʻole maikaʻi ke kope ʻana i nā papaʻai a me nā hoʻolālā…

ʻAʻole maikaʻi ke kope ʻana i nā papaʻai a me nā hoʻolālā…

Hoʻomaopopo ʻoe i ka wā a kou makuahine i haʻi aku ai iā ʻoe e hana i kāu mau mea a mai kope i nā poʻe ʻē aʻe? ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Hoʻomaka Hoʻomaka: ABC

Hoʻomaʻamaʻa Hoʻomaka: ABC

ʻO kahi hoʻolālā e pili ana i ka hoʻomaka ʻana o ke bodybuilding. ʻIke ʻia ma ka inoa ʻo ABC ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Kino hoʻomaka: E aʻo i 6 mau ʻōlelo aʻoaʻo nui

Kino no ka poʻe hoʻomaka: e aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 6

Ke hoʻomaka nei ʻoe i ke bodybuilding? E aʻo i kekahi ʻōlelo aʻoaʻo a hiki ke kōkua nui iā ʻoe i ka hoʻomaka o kāu hoʻomaʻamaʻa ...

Heluhelu hou aʻe


ka ulu hou ʻana o ka protein protein


E ʻike i kā mākou waeʻano ʻē aʻe: