fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X

Nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino laulā

E ʻike i ka ʻatikala e pili ana i nā ʻōlelo aʻoaʻo kino ma ke ʻano laulā a me ka laulā, i hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo hou aʻe i ka honua o ke bodybuilding.



Nā ʻatikala ʻatikala

Nā Kiʻi Kiʻi 6 e kiʻi i nā hualoaʻa hoʻoikaika kino maikaʻi loa e hui me ke kiʻi!

E ʻike i 6 mau manaʻo nui e kiʻi i nā hopena maikaʻi ma ke hoʻoikaika kino ʻana.

E ʻike i nā kumumanaʻo 6 e hana i nā ʻokoʻa āpau a hōʻoia i nā hopena maikaʻi aʻe i ke bodybuilding. E pīhoihoi ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo a mākou e papa inoa ai i kēia ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me Screenshot 13 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i kāu hopena hoʻoikaika kino

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 13 e hoʻomaikaʻi ai i kāu hopena hoʻoikaika kino

E ʻike i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua i ka poʻe me nā hopena i kū, inā i ka loaʻa ʻana o ka mākala a i ʻole ka lilo o ka momona. Maliʻa paha ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Kiʻi Kino: Hoʻomaopopo i nā Pōmaikaʻi!

Mele Kino: E hoʻomaopopo i nā pono!

E ʻike i nā pono o ka hoʻolohe ʻana i nā mele i kou hoʻomaʻamaʻa kaumaha a aʻo pehea e hiki ai iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā pahuhopu a me nā hopena i ʻoi aku.

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Endomorph: 6 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i nā hopena hoʻoikaika kino!

Endomorphs: 6 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i nā hopena hoʻoikaika kino!

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo 6 i hiki i kēlā me kēia Endomorph ke hoʻohana e hoʻomaikaʻi i kāu mau hopena me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaupaona, inā no ka loaʻa ʻana o ka mākala a me ka pohō momona! ...

Heluhelu hou aʻe
E hui i ke kiʻi 10 mau ʻōlelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino e kōkua i kāu hopena.

E ʻike i 10 mau ʻōlelo aʻoaʻo hōʻino kino e kōkua i kāu mau hopena.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino he 10 kiʻekiʻe, no ka poʻe hoʻomaka a no ka poʻe i hoʻomaʻamaʻa no ka manawa lōʻihi. ʻO kēia nā ʻōlelo aʻoaʻo i hiki ke maikaʻi ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Kino no ka poʻe ma mua o 40: 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i nā hopena.

Kino no ka poʻe ma mua o 40: 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi ai i nā hopena.

Inā ʻoi aku ʻoe i 40 a makemake i kahi ola ʻoi aku ka maikaʻi, nāu kēia ʻatikala. E aʻo i nā ʻanuʻu he 5 e hoʻomaikaʻi ai i kāu ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me ke kiʻi 7 mau ʻōlelo aʻoaʻo e mālama i nā hopena maikaʻi i ka wā hoʻoilo / anuanu

E ʻike i 7 mau ʻōlelo aʻoaʻo e mālama i nā hopena maikaʻi i ka wā hoʻoilo / anuanu

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo 7 i hiki iā ʻoe ke mālama i ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino i ka wā hoʻoilo a no laila ʻaʻole ʻoe e haʻalele i nā hopena ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i 5 mau kumu no ke aha ka hapa nui o ka poʻe e haʻalele nei i ka Kiʻi Kiʻi Kiʻi ʻia

E aʻo i 5 kumu no ka hapa nui o ka poʻe haʻalele i ka papaʻai

E ʻike i kekahi o nā kumu e haʻalele ai ka poʻe i kā lākou papaʻai a ʻaʻole hiki ke hoʻokō i ka makemake e loaʻa ke kino o ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me 8 (ʻewalu) ʻ Tipslelo aʻoaʻo no nā Piha Physique Kino!

E hālāwai me 8 (ʻewalu) mau ʻōlelo aʻoaʻo e loaʻa i nā kino kino Physique!

E aʻo i kahi ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka meaʻai, kaʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa i hiki ai iā ʻoe ke hoʻokokoke i ke kino o ka ʻālapa Mens Physique! ...

Heluhelu hou aʻe
E hālāwai me nā hana ʻē aʻe e hōʻino ana i kāu hopena

E hālāwai me nā hana ʻē aʻe e hōʻino ana i kāu hopena

ʻAʻole maikaʻi ka Extreme i kekahi ʻano o ko mākou ola, a ʻaʻohe mea ʻokoʻa ke Kino a me kaʻai ʻana. E hālāwai me nā hana Extremist 6, ...

Heluhelu hou aʻe
Nā Aesthetics vs. Kiʻi Kino: He aha ka ʻokoʻa ma waena o lākou?

Nā Aesthetics vs. Bodybuilding: He aha ka ʻokoʻa ma waena o lākou?

Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i nā kino nani a nani mai nā kino kālai e like me kēlā o nā bodybuilder? Maliʻa paha i kēia mau lā, hiki ʻole kēia, me he mea lā he ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ʻIke 6 Kālā BASIC e kiʻi i nā hopena maikaʻi me ka hoʻoikaika kino!

ʻIke i nā 6 kumu kumu e loaʻa ai nā hopena maikaʻi me ka hoʻoikaika kino!

E ʻike i kekahi mau kumu BASIC, e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka meaʻai, nā mea e poina ʻia e ka hapa nui o nā bodybuilder a e hopena ana i nā hopena maikaʻi ʻole i ka loaʻa ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o ke aha ka pae concentric a me ka pae ʻoihana?

He aha ka pae concentric a me ka pae faila.

Hoʻomaopopo i ke ʻano o ka pae concentric a me ka pae Eccentric a ʻike pehea e hiki ai ke kōkua i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, i ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mākala ...

Heluhelu hou aʻe
Anabolism X Catabolism Kiʻi: Hoʻomaopopo iki e pili ana iā ia

Anabolism vs Catabolism: Hoʻomaopopo iki e pili ana i ia

E hoʻomaopopo maikaʻi i ke ʻano o ka Anabolism a me ka Catabolism a aʻo pehea e mālama ai i kou kino anabolic a pale i ka moku catabolic ....

Heluhelu hou aʻe
Supine, pronated a kūlike ʻole Kiʻi kiʻi: ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o lākou!

Supine, pronated a me ka paʻa paʻa: ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o lākou!

E ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o nā ʻano 03 o ka hopu ʻana i hoʻohana ʻia ma nā hale haʻuki: supine, pronated a kūlike ʻole, a aʻo ʻo ia ke ʻano ʻoi loa o ...

Heluhelu hou aʻe
ʻO ke kiʻi bodybuilding / bodybuilding: he aha ia, ka mōʻaukala a me pehea e hoʻomaka ai!

Kino / Kino: He aha ia, Mōʻaukala a pehea e hoʻomaka ai!

E aʻo i kahi mea hou aʻe e pili ana i ka moʻaukala o ka haʻuki āu e hoʻomaʻamaʻa ai a aʻo e pili ana i nā pono, pehea e hoʻomaka ai a nui aku! ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o Meet 10 Lies i haʻi aku iā ʻoe e pili ana i ke hoʻoikaika kino

E ʻike i 10 mau wahaheʻe a lākou i haʻi ai iā ʻoe e pili ana i ka hoʻoikaika kino ʻana

E aʻo i ka 10 mau wahaheʻe e holo nei i loko o nā hale haʻuki a hoʻopau i ka waiho ʻana i kahi poʻe huikau i huikau iki. ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o Corporeal Biotypes a me ko lākou ʻano! ʻO Ectomorph, Mesomorph a me Endomorph

Nā Biotypes Corporeal a me kā lākou mau hiʻohiʻona! ʻO Ectomorph, Mesomorph a me Endomorph

E aʻo i ke ʻano o nā biotypes o ke kino a pehea lākou e waiwai ai i ke bodybuilder. A ʻike pū, he aha kāu ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i nā kumu he 6 e hiki ai iā ʻoe ke kāpae iā ʻoe mai ka ikaika a me ka wehewehe

E ʻike i nā kumu he 6 e hiki ai iā ʻoe ke kāpae iā ʻoe mai ka ikaika a me ka wehewehe

Inā ʻoe e hana ana no kekahi manawa, akā i kēia manawa ʻaʻole ʻoe i hoʻokele i ka ikaika a me ka DEFINED, aia paha kekahi mau kumu e kāohi iā ʻoe. Nānā ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi ʻo Rhodiola Rosea: E aʻo i nā mea āpau e pili ana i kēia mea kanu!

Rhodiola Rosea: E aʻo āpau e pili ana i kēia mea kanu!

E ʻike i nā mea āpau e pili ana i ka mea kanu Rhodiola Rosea a ʻike he aha ia, he aha nā pono, pehea e hoʻohana ai, nā hopena a me nā mea hou aku! ...

Heluhelu hou aʻe
Hypertrophy a me hyperplasia kiʻi: Hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma waena o lākou

Hypertrophy a me Hyperplasia: Hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma waena o lākou

Hoʻomaopopo i nā ʻokoʻa ma waena o Hypertrophy a me Hyperplasia a ʻike pehea e hiki ai i nā pae cellular ʻelua a loaʻa nā hopena hou aʻe ...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i nā kiʻi ʻ Tipslelo aʻoaʻo 5 naʻu e pakele ai i nā "Gordices" o ka hoʻoilo!

E aʻo i 5 mau ʻōlelo aʻoi no ʻoe e pakele ai i nā “Gordices” o ka hoʻoilo!

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo 05 i hiki ai iā ʻoe ke hele i loko o ka hoʻoilo a mai hoʻokomo i kou wāwae i ka nīneka a hōʻino i kāu mau hopena i loaʻa i kēia manawa ....

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i nā ʻano maikaʻi loa o ka lole hoʻoikaika kino

E ʻike i nā ʻano maikaʻi loa o nā lole e hoʻomaʻamaʻa kino ai

E ʻike i nā ʻano lole keu a maikaʻi loa e hoʻohana ai i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha a ʻoi aku ka hōʻoluʻolu, palekana a me nā hiʻohiʻona i kāu ...

Heluhelu hou aʻe
Ua kū ka ulu ʻana o ke kiʻi? E ʻike i nā pilikia 05 e kū nei i kāu kū!

Ua kū ka ulu ʻana? E ʻike i nā pilikia 05 e kū nei i kāu kū!

E ʻike i nā kumu 05 e hoʻonāukiuki nei i kou puʻupuʻu a hoʻokū iā ʻoe i ka loaʻa ʻana o nā hopena i ke bodybuilding a ʻike pehea ʻoe ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Hoʻomaʻamaʻa Kūwaho: Kekahi Manaʻo āu e ʻike ai!

Hoʻomaʻamaʻa Kūwaho: Kekahi Manaʻo āu e ʻike ai!

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻoikaika kino i waho he mea maikaʻi loa, akā naʻe, aia kekahi mau akahele e pono ai e loaʻa kahi hopena maikaʻi! ...

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi Kino: ʻO ke olakino a me ka luku ʻana iā ʻoe iho?

Kino: Ka olakino a luku paha iā ʻoe iho?

Ke hana nei ʻoe i bodybuilding nou iho a i ʻole nā ​​pae o ke kaiāulu? Hoʻomaopopo iki e pili ana i kēia kumuhana ma loko o kēia ʻatikala ....

Heluhelu hou aʻe
Kiʻi o nā mea e pili ana i ke hoʻoikaika kino: nā hana hoʻoikaika ʻana a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka ukana?

He aha nā mea i ka hoʻoikaika kino ʻana: nā ʻano hoʻoikaika kino a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka haawe?

E ʻike ma loko o kēia ʻatikala, hoʻololi i nā haʻina a hoʻonui i ka ukana. Maopopo anei iā 'oe?...

Heluhelu hou aʻe
E aʻo i nā kiʻi 05 e hoʻomaka i ke hoʻoikaika kino ma hope o 40 mau makahiki o ke au.

E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo 05 e hoʻomaka i ke hoʻoikaika kino ma hope o 40 mau makahiki o ke au.

E ʻike i nā hoʻolālā 5 no ʻoe i ʻoi aku ma mua o 40 mau makahiki a makemake e hoʻomaka i ke bodybuilding ... Inā no ka Mass Gain, Fat Loss, Esthetics ...

Heluhelu hou aʻe
E ʻike i nā hewa nui he 07 i hana ʻia e nā kāne i ke hoʻoikaika kino ʻana

E ʻike i nā hewa nui he 07 i hana ʻia e nā kāne i ka hoʻoikaika kino ʻana

E ʻike i kekahi o nā hewa nui i hana ʻia e ka hapanui o nā kāne e hoʻomaʻamaʻa ana i ke bodybuilding a aʻo pehea e hōʻalo ai a hoʻoponopono iā lākou, no kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi aʻe a ...

Heluhelu hou aʻe
Pehea ʻoe e ʻike ai inā hiki i ka manawa e hoʻomaha ai 'bodybuilding'?

Pehea ʻoe e ʻike ai inā hiki i ka manawa e hoʻomaha ai 'bodybuilding'?

Hoʻomaopopo i ka mea nui o ka ʻike ʻana pehea e kaulike ai i kāu hana hoʻoikaika kino a ʻike pehea e hiki ai ke hoʻomaha, akā me ka haʻalele ʻole i ka hoʻomaʻamaʻa.

Heluhelu hou aʻe


ka ulu hou ʻana o ka protein protein

1 2 3 ... 7

E ʻike i kā mākou waeʻano ʻē aʻe: