fbpx

ʻ .lelo aʻoaʻo hoʻoikaika kino

hamburger

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

X
Home > Nā Ola Ola > He olakino ke olakino, ʻo ka haʻuki hoʻokūkū ka ... mea ʻē aʻe!

He olakino ke olakino, ʻo ka haʻuki hoʻokūkū ka ... mea ʻē aʻe!

Hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa o nā pahuhopu e kū nei ma waena o kahi kula. He aha kou pahuhopu?

haʻuki-hoʻoikaika kino

ʻO ke olakino ka olakino a ʻo ka haʻuki ka haʻuki. Eia kekahi, ʻaʻole e kūkākūkā ʻia kēia mea a mālama ʻole ʻia paha. I ka ʻoiaʻiʻo, he mea maʻamau ia e like me ka wai inu ke make wai ʻoe.

haʻuki-hoʻoikaika kino

ʻAʻole ia he mea hūnā no kekahi e ʻaelike ke olakino me ka haʻuki, e hāʻawi ana i nā ʻano ʻoi aku ka maikaʻi a me ke ʻano maikaʻi o ke ola ma ka laulā.

Eia nō naʻe, pono e hoʻokaʻawale i ka haʻuki i loko o kahi haʻuki e pili ana i ka noho maikaʻi ʻana, ʻo ia hoʻi, kahi haʻuki e pahuhopu nei i nā ʻano nohona maikaʻi i mea e hoʻolōʻihi ai i ke ola, kōkua i ka mālama ʻana i nā maʻi āpau, a i ʻole ka hoʻomaha a me nā haʻuki hoʻokūkū kahi e nānā ai. i ka hoʻokūkū, ka lanakila ʻana ma kāu palena wale nō, akā ʻo nā poʻe ʻē aʻe pū kekahi. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻohe mea e komo i ka hoʻokūkū e ʻimi ana i ka lua a i ʻole ke kolu, ʻeā? Pono ʻoe e ʻoi loa, a no kēlā mea e hana ʻoe i ka mea e pono ai, ʻoiaʻiʻo, i loko o ka manaʻo maʻamau.

ʻO ka mea mua, makemake wau e mōakāka loa i ka loaʻa ʻana o ko “logika” ʻelua a me kā lākou mau pahuhopu, a ua kūpono nā mea ʻelua, e like me ka pahuhopu o kēlā me kēia.

ʻO ka mea e hoʻokumu ai i ka huikau ke noʻonoʻo maoli nei i ka haʻuki hoʻokūkū ka mea like me ka haʻuki wellness, ʻo ia hoʻi, ka hōʻoia ʻana i nā hopena e hoʻohana ana i nā ʻano like. A ma laila e kū nā hewa nui. He kūpono ʻole i kēia ala. ʻO ka ʻōlelo maʻamau, makemake ia e hana i ka omelet me nā ʻōmato ma kahi o nā hua manu a me ka manaʻo e ʻoluʻolu ka hopena no ka mea ua hana ʻia ʻelua i ka pā. (Ok, laʻana me ka laʻana!)

ʻAʻohe o ke olakino hoʻokūkū i ke olakino e like me kāna mea nui (ʻo ka ʻoiaʻiʻo, me ka ʻole o ke olakino ʻaʻohe mea e hiki ke hoʻokō ʻia, eia nō naʻe, mōhai ʻia kēia i nā hāpana i kekahi mau hihia) akā ʻo ka hiki ke ʻimi a kēlā me kēia pahuhopu, inā paha e lele 50 mau mika, lele lele kiʻekiʻe loa, loaʻa nā ikaika, ho'ākāka nā mākala, ʻauʻau wikiwiki, holo wikiwiki ʻana, hehi wikiwiki ʻana a i ʻole he aha.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaha, ʻai, nā mea hoʻoliʻiliʻi a me nā ʻano nohona o ka mea ʻaleʻale a i ʻole kekahi mea e kia ana i ka hoʻokūkū he ʻokoʻa loa a pono e loaʻa kahi kū hoʻokahi.

He mea maʻamau ia no ke kanaka e ʻimi nei i ka maikaʻi e loaʻa i kahi ʻono o ka hele ʻana i kahi pūnaewele i hoʻokahi a ʻelua paha manawa o ka pule. Mea 'ai wikiwiki a hoʻolālā 3 mau manawa i ka pule.

Akā he mea hiki i kēia mea no kahi bodybuilder mua hoʻokūkū? ʻAʻole nō! Ma ke ala, ʻaʻole wau e hoʻohewa i nā lā 3 o ka pule, no ka mea e loli kēia me ke ʻano e hoʻohana ai, akā ʻae, e pili ana i ka hele ʻana i kahi pūnaewele o Mea 'ai wikiwiki 2 a i ʻole 1 manawa, ʻo ia hoʻi, i kēlā me kēia pule.

Ma ke ala like, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻopili i kahi papaʻai hoʻoikaika kino i ke kanaka i kaʻana like i nā ʻano like a me nā pahuhopu. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻoiai e pili ana i ka haʻuki, pono mau mākou e hoʻomanaʻo i ka pilikino pilikino i loko a ma waho o kahi haʻuki kikoʻī, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole like ka ʻai a ka ʻauʻau a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me kahi mea pāʻani pōpeku.

Inā, ma ke kuʻina, hoʻoholo mākou e kuhikuhi i ka papaʻai o ke bodybuilder i ke kumu, makemake paha ka mea noho mau e hōʻiliʻili i ka nui o nā momona, loaʻa nā pilikia o ka puʻupaʻa a me ke akepaʻa ma muli o ka protein i hoʻohana ʻole ʻia, loaʻa nā pae kolesterol kiʻekiʻe a me nā miliona o nā kumu ʻē aʻe.

No laila he aha ke kikoʻī e pili ana i ke olakino i nā haʻuki hoʻokūkū? He hihia koʻikoʻi maoli nō ia. He pōkole ke ola o ka mea haʻuki a, i mea e kū ai i waho, me ka hoʻoikaika i nā hana āpau, pono i nā mōhai keu i kūpono ʻole no ke olakino, e like me ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana, ka meaʻai i kaupalena ʻia, ka hoʻohana ʻana i nā synthetic endogenous a me / a i ʻole nā ​​ergogenic hormones, hoʻohana nui ʻana i nā hoʻopihapiha kikoʻī, nele a ʻoi aku paha o nā micro / macro-nutrients a me nā mea ʻē aʻe.

Eia nō naʻe, pono e kau i kēia āpau i kahi pālāki i mea e hōʻeha ʻole ai i ka mea haʻuki ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana iā ia iho. Ma hope o nā mea āpau, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻaʻole hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi i kēlā me kēia ʻano me nā pilikia olakino nui.

No laila, ʻike mau pehea e hoʻokaʻawale ai i kahi pahuhopu mai kahi ʻē aʻe a huli iā ʻoe, kikoʻī.

Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi.

Ua makemake ʻoe i ka ʻike? Kaomi ma nā Hōkū ma lalo a haʻi iā mākou, mai ka 1 a i ka 5, he aha kāu papa no kēia ʻike!

Pane pālākiō: 4.6
Huina Koho: 19

He olakino ke olakino, ʻo ka haʻuki hoʻokūkū ka ... mea ʻē aʻe!

Nā ʻatikala pili

Nā Pākuʻi Promotional

Loaʻa nā ʻatikala hou aʻe

lanakila no ka manuahi kahi puke E me 20 mau ʻano hoʻomoana.

E kau i kāu leka uila ma kahi ʻē aʻe a loaʻa i kahi e-puke me nā ʻano 20 no ka Muscle Gain a me Fat Loss.

E waiho i kāu manaʻo!